Pilates prénatal & postnatal · Genève — Forte et soutenue, avant et après la naissance.
Un Pilates et un yoga doux et précis pour la grossesse et les mois qui suivent : un cours Reformer hebdomadaire chez Form Studio aux Eaux-Vives, ou des séances individuelles chez vous à Genève et sur La Côte. En français ou en anglais.
Deux façons de pratiquer
En petit groupe ou à la maison.
Reformer pré / postnatal chez Form Studio
Chaque jeudi à 13:15, Form Studio, Eaux-Vives
Un cours collectif sur Reformer pensé pour la grossesse et la récupération postnatale : respiration, sangle abdominale profonde, posture et renforcement en douceur, avec une variante adaptée pour chaque exercice. Réservation directe sur l'agenda du studio.
Réserver le cours au studio
Séances privées à domicile
Yoga ou Pilates en tête-à-tête chez vous, de la grossesse à la récupération postnatale. Chaque séance part de la façon dont vous vous sentez ce jour-là et suit votre stade, votre énergie et les conseils de votre médecin ou de votre sage-femme.
Réserver une séance privéeCe que nous travaillons
Du calme, de la force et un corps dans lequel on se sent bien.
- Respiration et relaxation
- Sangle abdominale profonde et conscience du périnée
- Posture et confort du dos pendant que le corps change
- Renforcement en douceur des jambes, des hanches et des bras
- Mobilité et étirements
- Retrouver sa force après l'accouchement, pas à pas
Avant de commencer
Demandez l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant de commencer, et indiquez-moi où vous en êtes de votre grossesse ou la date de votre accouchement. Après la naissance, nous reprenons une fois la visite postnatale passée et le feu vert obtenu.
Bon à savoir
Grossesse et post-partum : vos questions.
- Quand commencer le Pilates pendant la grossesse ?
- Dès que vous et votre médecin ou votre sage-femme le jugez bon. Si vous pratiquez déjà, nous continuons en général avec des adaptations ; si vous débutez en Pilates ou en yoga, nous commençons en douceur et progressons pas à pas.
- Le Reformer convient-il pendant la grossesse ?
- Le cours Reformer pré / postnatal de Form Studio est conçu pour cela : les ressorts vous soutiennent et chaque exercice a une variante adaptée à chaque stade. En cas de problème médical ou de complication, demandez d'abord l'avis de votre médecin ou de votre sage-femme.
- Quand reprendre après l'accouchement ?
- Une fois la visite postnatale passée et le feu vert de votre médecin ou de votre sage-femme obtenu, en général six à huit semaines après la naissance, parfois plus tard après une césarienne.
- Pouvez-vous venir chez moi ?
- Oui. Les séances privées ont lieu chez vous à Genève ou sur La Côte, à l'heure qui vous convient, à vous et à votre bébé. Réservez en ligne ou envoyez-moi un message avec votre terme ou l'âge de votre bébé.
- Enseignez-vous en français ?
- Oui. Les séances privées peuvent se dérouler entièrement en français ; les cours collectifs sont donnés en anglais avec des indications en français.
Vous préférez le cours individuel ?
Des séances privées, où que vous soyez.
À domicile, au bureau ou à votre hôtel — adaptées à votre corps et à votre emploi du temps, en français ou en anglais.