Bien-être en entreprise · Genève — Du yoga et du Pilates que votre équipe attendra avec plaisir.
Des cours hebdomadaires dans vos bureaux, des pauses actives à midi et des ateliers bien-être pour les banques, les organisations internationales et les start-ups de Genève, en français ou en anglais, pensés pour celles et ceux qui passent leurs journées assis.
Des équipes avec qui j'ai travaillé: Pictet · JTI · Lombard Odier · OMC · Startup Genome · Berger, van Berchem & Cie
Formats
Du cours hebdomadaire à la journée bien-être.
01
Cours hebdomadaires
Un cours régulier à la pause de midi ou après le travail, dans vos bureaux ou dans un studio voisin : Pilates sur tapis, Hatha yoga ou une séance apaisante d'étirements et de respiration. Le même groupe chaque semaine, pour que les progrès se voient.
02
Ateliers & journées bien-être
La posture au bureau, la respiration contre le stress, la mobilité pour celles et ceux qui restent assis toute la journée. Des formats de soixante minutes qui s'intègrent à l'agenda de l'entreprise, à une semaine bien-être ou à un séminaire.
03
En ligne pour les équipes hybrides
Des cours en direct diffusés à vos équipes, au bureau comme à la maison, avec l'enregistrement disponible pendant une semaine.
04
Journées de retraite & séminaires
Une matinée de mouvement avant une séance de stratégie, ou un week-end bien-être pour votre équipe : donnez-moi les dates et le groupe, je prépare un programme.
Pourquoi les équipes reviennent
Simple à organiser, facile à suivre.
Pensé pour le travail de bureau
Chaque cours travaille sur ce que la position assise fait au corps : nuque, épaules, bas du dos et hanches.
Tous niveaux, sans matériel
Les débutants sont les bienvenus : chaque exercice a ses variantes, et une tenue confortable suffit.
En français ou en anglais
Des cours dans l'une ou l'autre langue, ou un mélange des deux pour les équipes internationales.
Comment ça marche
Trois étapes jusqu'au premier cours.
Étape 1
Parlez-moi de votre équipe
Taille du groupe, espace, horaires et ce que vous aimeriez que chacun ressente en sortant.
Étape 2
Recevez une proposition
Un format, une fréquence et un prix, en général sous un jour ouvrable.
Étape 3
Déroulez les tapis
Nous commençons, recueillons les retours et ajustons le programme au fil des progrès de l'équipe.
Témoignages
Ce que disent les équipes.
Disponible, précise, douce, à l'écoute de ses élèves et des cours sont très variés. Un bien-être assuré à chaque fin de cours. Je ne peux que la recommander. Merci Nadine !
Très à l'écoute, Nadine utilise son intuition et ses connaissances au service de ses élèves. Sa grande douceur, sa capacité d'adaptation lui permettent de transmettre un enseignement équilibré. Merci Nadine !
I participated to several virtual yoga classes from different teachers and Nadine was one of the best! The routine benefits both your mind and body as it includes breathing, stretching, strength and relaxation. I felt extremely well doing it and even better afterwards. My regular attendance to her Hatha Yoga classes helped me to improve on various aspects such as flexibility, arms, shoulders and thigh strength.
I warmly recommend Nadine for anyone who wants to learn and/or practice yoga. She pays attention to your overall health condition before starting the class and she adapts easily to your need whether you're looking for a more relaxing or energizing session. I always feel better after the session and it helps to decrease the stress level in general.
Nadine is an excellent yoga teacher, very professional and caring. Practices are energetic and relaxing depending on the class mood and needs. Namasté.
Nadine is hands down one of the best yoga teachers I ever worked with. Not only do her trainings combine the perfect mix of strength and relaxation, but I absolutely love the tone of her voice which is so soothing and just wonderful to listen to.
Bon à savoir
Cours en entreprise : vos questions.
- Où ont lieu les cours ?
- Dans vos bureaux, dans un lieu de votre choix ou dans un studio voisin, et en ligne pour les équipes hybrides. Décrivez-moi l'espace et je vous dirai ce qui fonctionne le mieux.
- Faut-il de l'expérience ou du matériel ?
- Non. Les cours sont conçus pour des niveaux mélangés, avec une variante pour chaque exercice. Une tenue confortable suffit ; nous convenons des tapis et des accessoires avant la première séance.
- Dans quelle langue les cours sont-ils donnés ?
- En français ou en anglais, ou un mélange des deux pour les équipes internationales.
- Combien coûte un programme en entreprise ?
- Cela dépend du format, de la taille du groupe, de la fréquence et du lieu. Envoyez quelques détails via le formulaire et je vous réponds sous un jour ouvrable avec une proposition.
- Quelles régions couvrez-vous ?
- Genève et la région lémanique, y compris Nyon et La Côte, ainsi que Zurich. Les cours en ligne fonctionnent partout.
- Pouvez-vous animer un atelier ponctuel ?
- Oui. Les ateliers de soixante minutes sur la posture au bureau, la respiration contre le stress ou la mobilité fonctionnent très bien seuls ou dans le cadre d'une semaine bien-être.
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